I Løgstør Roklub skal motion være sjovt, også i vinterhalvåret!

Til rospinning får du sved på panden til god musik og i godt selskab. Indendørs roning er en motionsform, der styrker både ben, baller, ryg og arme, så du får kort sagt bevæget hele kroppen. Vi kører et program af ca. en time, som består af en kort opvarmning og herefter motionsroning, så vi får pulsen op. Der er indlagt vandpauser undervejs i programmet. Herefter slutter vi af med lidt af-roning, som foregår i et helt lavt tempo, for at få pulsen ned igen samt øge den efterfølgende forbrænding og restitution. Slutteligt sørger vi for at strække hele kroppen ud.

Alle kan være med, uanset hvilken form man er i. Takten er sat af vores dygtige instruktører, men man styrer selv modstanden og intensiteten alt efter erfaring, kondition og styrke. Er du helt ny, står vores instruktører gerne til rådighed i forhold til det korrekte rotag, samt en kort instruktion til rospinning. Hold øje med vores facebookside i forhold til rospinningstimer.

Husk – rospinning er for alle!

Daghold

Mandag: kl. 09:30 – 10:45 – Rospinning Cox  Jørgen. 2088 8564
Tirsdag:  kl. 09:30 – 10:45 – Instruktør Edel 6179 6329
Onsdag:  kl. 09:00 – 10:15 – Instruktør Eva. 2276 2907

“Byttelisten” på Facebook kører videre, så der kan man være heldig at få en ekstra tur. Med en fast plads, er man stadig forpligtet på, at annoncere sin plads ledig på Facebook, når man ikke selv kan deltage.

Aftenhold

Mandag kl. 17:15-18:30 – Instruktør Solvejg. 2984 9351
Onsdag  kl. 17:00-18:15 – Instruktør Anne. 5095 0136
Torsdag kl. 17:00-18:15 – Instruktør Birgitte. 3144 1322
Torsdag kl. 18:15-19:30 – Instruktør Tina. 6137 0447
Fast hold. Ved afbud på Facebook er alle rospinnere velkomne til at reservere pladsen.

“Byttelisten” på Facebook kører videre, så der kan man være heldig at få en ekstra tur. Med en fast plads, er man stadig forpligtet på, at annoncere sin plads ledig på Facebook, når man ikke selv kan deltage.

Rohilsen og ønsket om mange sjove og svedige timer
Rospinningsinstruktørerne.

Roergometre kan frit bruges af klubbens medlemmer, når der ikke er rospinning.